Category:
A është keq të flesh pa jastëk
Filloni duke reduktuar gradualisht varësinë tuaj nga jastëku. Përdorni një batanije ose peshqir të palosur fillimisht dhe zvogëloni trashësinë me kalimin e kohës. Vëreni reagimet e trupit tuaj dhe bëni rregullimet e nevojshme.
